大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于新兵会踢球的问题,于是小编就整理了3个相关介绍新兵会踢球的解答,让我们一起看看吧。
跑步,深蹲下起立(练小腿肌和大腿肌肉),仰卧起坐(练腹肌),标准俯卧撑(练双臂和胸肌),
1、早上起床后,跑步(慢跑,大概800跑道,1~2圈)。
2、体能训练以有氧耐力和自重训练为主,最常见的训练内容是三、五公里跑步,俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,自重深蹲等。需要绝对力量的就是投弹,以及专业训练的扛炮弹之类。
3、要制定一个类似的作息时间,以适应新兵作息生活,包括几点早起几点午睡,几点熄灯等等,通过严格作息来训练自己的意志力与遵守程度。
4、训练自己的耐力,通过每天跑步来训练自己的耐力,可以一开始三圈,五圈,十圈慢慢增加到一定圈数,注意不要跑伤。速度不要冲刺。
5、训练自己的上肢和腹部力量,这里可以通过俯卧撑、仰卧起坐来训练,制定合适计划,每天适量,坚持。
6、训练自己的协调性,可以学习一些常见的战术动作,也可以通过打篮球,踢足球,羽毛球等来训练自己协调性。
我来回答你的问题,关于你儿子新兵训练期间脚踝扭伤,想寄点药品的问题。
训练扭伤属于正常现象,尤其在打球,踢球等运动中更是常见现象,家长不要过度担心。
至于孩子扭伤后,家长想寄药过去完全没必要。因为扭伤在我十六年兵龄中多次出现,怎么治疗呢?
扭伤后第一时间是用冰块敷一下,没有冰块用自来水也可以,不断冲洗,使破裂血管收缩,尽快让血管不再充血,防止肿胀。
一般在二十四小时内只能冷敷处理,过了二十四小时后,可以热敷使破裂血管恢复正常,受伤后切记按摩。
如果用药可以用扶他林,按摩乳或者膏药,这些药品都是部队常备药,因此家长不必邮寄,第一慢。第二部队有。这些药最好在二十四小时以后开始用药,受伤期间不能运动,一般三到五天可缓解,一周后基本恢复正常,最严重的扭伤也不超过半个月。
防止扭伤要在训练前最好充分准备活动,不能直接就开始剧烈运动,还有防止脚踩到别人脚上,或者踢球时坐球车,这是最容易扭伤的因素。
有些人是习惯性扭伤,更需要注意,稍微一动就可能扭伤。扭伤后,休息是最好的治疗方法。
本人当兵十六年,熟悉部队,对于运动和训练伤病深有体会,如果家长和战友有这方面问题,可以关注并私信我,一定回复。
到部队还想打篮球?想的真美。不过就是这么美,只要想打,所有部队都有篮球场,只要在合适的时间,可以自己打。
部队经常组织篮球比赛,以前是全师、全军统一组织篮球比赛,关系到单位荣誉,每个单位都非常拼,打球也比较野,所以没有过硬的实力的话,还是自己玩玩,锻炼一下身体。
去部队参军之后,如果想打篮球,那完全可以在周末或是体能训练的辅助性体能训练课目过程中、晚饭后的业余时间来打。
可以说,篮球运动是解放军各级各类部队、院校、科研院所、医疗单位等单位最受欢迎的运动,每个部队都有篮球场,这个我敢保证,部队级的营院,100%有篮球场。你要说边防哨所没有篮球场,我也不和你犟,战斗机机机舱里也没有篮球场,是一个道理,都非常科学。
部队也非常喜欢组织篮球比赛,也可以是部队组织最多的业余文体活动,有了篮球场,就能组织比赛,甚至比拔河还要普及,因为拔河还要一个大绳,那个绳子据我所知,一般都只是团俱乐部才有,很少见到连队仓库里有拔河用大绳子的。我记得以前的拔河比赛,都是宣传股的人从团里带绳子过来。
因此,如果你要部队想打篮球,就先从战友里找志同道合的人,一般是一个营的一起打打比较好,不要多和外营的人打篮球,容易起矛盾,当然如果是团是组织营级单位的篮球赛,那就另说了。自己玩,还是立足于连队的战友们,吃完晚饭打上一会,周末休息如果你没能外出,你上午打、下午打、晚上打,连打三场,累计10个小时都没人管你。 在部队打篮球不能瞎打,我见过太多部队的军人打篮球不讲战术、技术、配合的情况了。
要打就好好打,向受过专业训练的战友学动作,至少投篮时你的投篮手在篮球出手之后要压腕吧,手指不能“抓挠儿”吧(我高中篮球教练严禁我们“抓挠儿”,如果你“抓挠儿”了,投再准都不行)。
1.新兵自主时间不多。新兵期间的自由活动时间不会太多,整体上很忙碌,所以新兵期间是很少会让你有机会打球的,因为这个时间段内你要学习的东西太多了,提高的东西太多了,去打球有时候会让班长们觉得,难道你啥都会了!?
2.但也会组织文体活动。当然了,比如节假日期间,单位有时还是会组织文体活动的,体育这一块其实主要是以篮球为主。在部队,群众性的活动主要是篮球,一个是篮球占地少,二是场面比较热烈,三是进球比较快,所以篮球比足球更有市场,以前还有靠打篮球提干的,调到上级机关的。
3.下班排之后休息时间会安排自由活动。等以后下了班排,怎么说呢,其实时间也不是那么多,但是周末、节假日一般会有一定时间进行自由活动,如果你精力足够,训有余力,也把衣服洗好了等等,那么你也可以去打球,不过即便是打球,这也是要请假的。当然了,也有相对比较宽松的单位,比如一些大机关的战士,他们一下班可能就可以打球,我说的是一般的情况。
到此,以上就是小编对于新兵会踢球的问题就介绍到这了,希望介绍关于新兵会踢球的3点解答对大家有用。